Nụ cười ma lanh trực trên môi Giáng My
Bắt đầu một ngày mới bằng một bữa sáng với các món ăn giàu tinh bột, protein và các loại trái cây sẽ cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể. Bữa trưa với nhiều chất đạm từ các loại thịt ít béo như thịt gà, cá, tôm, thêm chút tinh bột và nhiều rau sẽ bổ sung năng lượng cho buổi chiều.
Khi tỉnh dậy sau giấc ngủ, 70% là chị đã tìm được giải pháp cho vấn đề của mình. Cô phát động ngày mới bằng những bài tập thể dục nhẹ nhàng trong khu vườn nhà mình. Tập thể dục để duy trì sức khỏe Dù tối hôm trước có nhiều việc, Giáng My vẫn tranh thủ đi ngủ muộn nhất là 11h để 5h30 sáng hôm sau có thể dậy.
Chính phần hăng hái làm cho tâm hồn, làn da, vóc dáng của bạn tươi trẻ. Ăn uống khoa học Ăn uống nhiều rau xanh, uống nhiều nước và luôn có một món trái cây, một món chè giải nhiệt thanh mát mỗi ngày sẽ góp phần duy trì vẻ đẹp lâu bền của mình. Đây là lề thói chưa bao giờ bỏ quên để giữ lửa cho cả ngày làm việc. Đó là một ý thức lúc nào cũng thoải mái. Cười nhiều chính là cách tốt nhất cho tinh thần sảng khoái cũng như gương mặt luôn tươi đẹp.
Bạch Dương Ảnh: Lê Thiện Viễn điểm trang: Nguyễn Hùng. Vẻ đẹp đến từ bên trong Theo Giáng My thì vẻ đẹp còn xuất hành từ bên trong.
Chị cho rằng, trong con người mình luôn có phần hăng hái và tiêu cực
Mỗi sáng trước khi đi làm, Giáng My thoa một lớp kem chống nắng, thoa son đỏ hay son hồng tùy tâm cảnh. Ngoài ra, để mình không bao giờ bị đói dẫn đến mất kiểm soát khi ăn, My thường mang theo trái cây có vitamin C, viên sủi hay những loại bánh cookies dành cho người ăn kiêng để nhâm nhi. Việc tập thể dục cũng song song là việc làm cho cơ thể toát thật nhiều mồ hôi, bài tiết những độc chất trong cơ thể và giúp chị luôn tràn ngập năng lượng.
Giáng My cũng có nhiều máy tập thể dục và để mọi nơi như máy tập đa năng ở vườn, máy massage để ở phòng ngủ… Ngoài ra, 30 phút mỗi ngày sau khi xong việc được Giáng My dành tập yoga cũng giúp chị lấy lại thăng bằng sức khỏe cho cuộc sống.
Ngoại giả nấm cũng là một loại thực phẩm giúp duy trì sức khỏe và dung nhan bởi hàm lượng calo thấp với thành phần cốt là nước ăn nhập dùng trong thời kỳ ăn kiêng được chị dùng nhiều trong các bữa ăn của mình.
Việc này với Giáng My không mất quá nhiều thời kì và chị tin rằng, ai cũng có thể tranh thủ được. Với đặc thù nghề nghiệp cần trang điểm nhiều nên những khi có thể, chị thường để mặt mộc. Và bí quyết để giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thư giãn của chị từ nhỏ là dù bận đến đâu, khi về đến nhà việc trước hết là rửa mặt thật sạch, ngâm mình trong bồn nước ấm pha ít muối cho thư giãn, bôi kem dưỡng da rồi ngủ một giấc thật ngon.
Ăn trưa vừa phải và ăn tối nhẹ nhàng là luật lệ của chị. Kết thúc một ngày làm việc dù bận đến mấy, Giáng My cũng tẩy trang da mặt thật sạch và không quên thoa một lớp nước hoa hồng cho da căng mịn và se khít lỗ chân lông.
Còn bữa tối thì rau củ chiếm phần lớn, thêm chút chất đạm và ít tinh bột để duy trì sức khỏe, còn đêm thì dùng nhiều trái cây, yogurt không đường khi thức muộn. Chị quan niệm, nụ cười không chỉ để giao tế mà còn là bí quyết trẻ lâu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét